这道菜简单又方便，厨房小白都可以制作。健康又营养，而且高蛋白低脂肪，非常适合减脂的小姐姐哟。口味清淡的小伙伴真的太适合了！
By花花小厨ghh
用料
龙利鱼g金针菇g味达美臻品生抽勺味达美臻品蚝油勺小葱根姜片黑胡椒粉少许料酒1勺
做法步骤
1、准备食材
、龙利鱼切块，小葱和姜切一下
3、龙利鱼放入碗中，放上小葱老姜料酒
4、加上两勺生抽。
5、一勺蚝油。
6、一点黑胡椒粉。
7、搅拌均匀，腌制10分钟。
8、金针菇洗净码在盘中撒上黑胡椒粉。
9、将腌制好的龙利鱼块放在金针菇表面。
10、锅中水开上气后，放入蒸10分钟。
11、出锅啦！
1、是不是很诱人
13、好吃不怕胖！
小贴士
1.不喜欢黑胡椒的小伙伴可以少放一点。.口味重的小伙伴可以自行添加一点盐。3.喜欢吃辣的小伙伴还可以放点辣椒油或者青红辣椒。还好看~
龙利鱼的营养功效
1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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