龙利鱼无刺，特别适合小朋友，加入番茄汁，酸酸甜甜很开胃
ByMuseFood
用料
龙利鱼00克糖少许盐适量白胡椒粉适量番茄酱1汤勺水1小碗生抽1小勺橄榄油适量蟹味菇克甜豌豆1把生粉1小久
做法步骤
1、龙利鱼切片
、加入盐、生粉、生抽
3、抓拌均匀
4、准备蟹味菇
5、准备甜豌豆
6、锅内加入少量油，加入番茄汁
7、炒出香味后，加水，番茄泥中有盐，就不用另外加了
8、加入蟹味菇煮分钟
9、加入龙利鱼片
10、加入豌豆，再煮3分钟即可
11、出锅
1、好吃
龙利鱼的营养功效
1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
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