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健康食谱推荐龙眼肉粥和鳝鱼猪肝首乌汤

北京中科刘云涛 http://m.jpm.cn/article-89116-1.html

一、龙眼肉粥

原料:三七粉50克、猪瘦肉克、鸡肉克、桂圆肉60克、枸杞子10克。

做法:1鸡肉处理干净;桂圆肉洗净;猪瘦肉用水洗净,切块。

2将猪肉盛于瓷罐中,放入鸡肉、桂圆肉,再将三七粉、枸杞子撒在肉上,加清水隔水炖熟即可。

二、鳝鱼猪肝首乌汤

材料:鳝鱼、鲜猪肝各克,何首乌30克,枸杞子20克。

调料:葱花、酱油、淀粉、料酒、盐、味精、植物油。

做法:1将鳝鱼、鲜猪肝分别清洗干净,切细丝;何首乌放入砂锅中,加入适量水,大火煮沸后,转小火煮20分钟,去渣取汁备用。

2将鳝鱼、何首乌汁和清水放入砂锅中,大火煮沸后转小火煨炖至熟,加入料酒、植物油、盐。

3猪肝与枸杞子、葱花、酱油、淀粉、少许清水调匀,加入鳝鱼汤内搅匀,至猪肝熟,加入味精调味即可。

好啦,这次的分享就到这里,我们下期再见!欢迎在评论区补充和留言。



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