By戢丢丢
用料
龙利鱼克盐5克黑胡椒粉1克椰子油50g葱1根姜3片孜然一点点做法步骤
1、龙利鱼放一点点盐
2、放入葱姜蒜
3、倒入料酒
4、锅里放入椰子油
5、倒入鱼放点孜然胡椒
6、两面煎成金黄
7、出锅
龙利鱼的营养功效
1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、
