白癜风病怎么治 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks4611/超好吃的龙利鱼做法近期最爱的减肥餐昨天做了这道缤纷龙利鱼～感觉我超爱的番茄龙利鱼的地位岌岌可危真的太好吃了！而且做法简单到起飞！很适合减肥的时候吃我一般是午饭或者晚饭做一盘基本就吃饱啦～快来试试啦！食材：龙利鱼一条，混合蔬菜丁（或者可以自己准备胡萝卜丁、豌豆和玉米粒），料酒，白胡椒粉，淀粉，五香粉，盐，葱，姜做法：蔬菜丁拿出来化一会儿这样后面比较好炒，龙利鱼解冻至半化状态龙利鱼切成小块，加一勺料酒和小半勺白胡椒粉，抓匀腌制十分钟；两片姜和一小段葱切丝备用腌制鱼的时候调酱汁：小半勺淀粉，半勺白胡椒粉，半勺五香粉，一小勺盐（可以根据自己口味调整），三勺水，搅匀就可以啦烧一锅水，把龙利鱼倒进去焯一下，鱼肉的边缘卷起中间还是粉粉的就可以捞出来了锅里烧一点油爆香葱姜，倒入蔬菜丁翻炒，差不多熟了就可以倒入鱼肉，炒匀后把调好的酱汁再搅一搅，倒入酱汁，翻炒至汤汁浓稠就可以吃咯蔬菜丁可以自己准备啦，如果是自己切的话，炒之前把豌豆和玉米粒先煮熟，炒的时候先放胡萝卜丁炒，因为会比较难熟一些，然后再放玉米和豌豆～因为我懒所以直接用了冷冻的蔬菜丁，已经是熟的了所以炒的时间很短就可以啦龙利鱼一定不要焯水时间太长，半熟就捞出来，防止碎掉噢我做的时候加了淀粉大概2g吧。。觉得会胖死的就不放，爱放就放，求不要再来评论区唧唧歪歪了本已经逐渐失去耐心麻辣牛肉丝～用料：鲜牛肉克，干辣椒面75克，花椒面20克，整花椒5克，整姜50克，姜末25克，葱段50克，酱油克，盐30克，料酒克，白糖75克，红油辣椒克，熟芝麻50克，味精5克，香油50克，花生油、清汤各适量。制作方法：(1)牛肉去筋，切成克重的块，放入清水锅内烧开，打尽浮沫，加入拍破的整姜和切好的葱段、花椒，微火煮断生捞起，晾凉后切成二粗丝(长约9厘米,宽和厚均0.3厘米)。切时应注意把附在牛肉上的筋丝剔除，否则影响成菜质量。(2)锅内油烧至六成熟，放入牛肉丝，炸干水分，铲起。(3)用锅内余油，下干辣椒面、姜末，微火炒出红色后加汤，放入牛肉丝(汤要淹过肉丝)，加盐、酱油、白糖、料酒，烧开后移至微火慢煨。(4)要勤翻锅，尤其在汤快干时要不停地翻铲。汤干汁浓时加味精、红油、香油，调匀，起锅装入托盘内，撒花椒面、熟芝麻，拌匀即成。菠萝排骨材料:排骨、菠萝半个、葱段、姜片、八角、香叶、生抽、料酒、白糖、米醋、盐1、排骨冷水下锅焯水,去掉浮末,捞出备用2、锅里下油,放三汤匙白糖,小火不停翻炒,炒至变色,有小泡泡就行3、把排骨下入锅内,翻炒均匀,加入葱段、姜片、三颗八角,两片香叶炒香,烹入料酒4、再加入生抽,上一点色5、加入清水,没过排骨就行,放入盐、两汤匙米醋,尝一下味道,不够酸就再加点米醋,喜欢甜的,就再加点白糖6、大火开锅,转小火炖30分钟7、加入菠萝块,翻炒一下,继续炖10分钟8、即可出锅
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