很多家长都发现，自己家孩子挺爱出汗的，但究竟是生理性的还是病理性的呢？
我们不妨参照一下“别人家的孩子”——
有的孩子稍微活动一下就满头大汗，蹦两下就挥汗如雨，而和他一起玩的小朋友们才刚刚热身。
有的孩子睡觉时汗出涔涔，湿了枕巾，潮了内衣，同一个被窝里的亲戚家孩子却没有出汗。
这样的对比之下，家长不难发现，自家的“汗宝宝”还真和别人不太一样，超出了正常范围，这就属于中医“小儿汗证”范畴。
小儿汗证多由“体虚”所致，汗出过多，容易导致孩子受风着凉、反复感冒、发热，有的孩子还会食欲不佳、睡眠较差，对孩子的健康和生长发育都有影响。
小儿汗证中医分为两大类：
睡中汗出，醒时汗止，称为“盗汗”。
不分醒睡，无故汗出，称为“自汗”。
简而言之，孩子醒时汗出正常，睡着后大量汗出，属中医“盗汗”，醒时汗出过多则属“自汗”。
“自汗”多因气虚及营卫不和，治疗上需要健脾补气，调和营卫。
“盗汗”多因气阴亏虚，治疗上需要益气养阴。
日常饮食：
1、紫菜。紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分，不仅营养价值很高，药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用。它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力，可以很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状，晚上盗汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、猕猴桃。猕猴桃也叫做藤梨，是一种非常好吃且营养价值很高的水果，它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸，被称为“维生素之王”，除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用，它还是一种滋补强身的佳品，它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。
3、多补水。多汗易造成孩子口舌干燥，健康受损，因此要多给孩子喝水，喂以多种营养丰富的食物，保证代谢之需。饮食要清淡，避免汗液增多。
信息来源：医院
图文编辑：阮菲
审核：孙卫敏
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