彭洋简介 http://m.39.net/disease/a_9237725.html不加一滴油，低脂高蛋白热量超低！一大盘不超过卡吃腻了鸡胸肉的朋友们，可以尝试一下！食材明细：龙利鱼金针菇调料：生抽、蚝油、料酒、蒜末、小米辣、黑胡椒碎步骤：1.龙利鱼加入一勺生抽、一勺料酒、一勺黑胡椒腌制15分钟2.调好料汁：蒜末适量、小米辣适量、两勺生抽、一勺蚝油、黑胡椒碎3.碗里铺上一层金针菇，倒入一半的料汁4.铺上腌制好的龙利鱼5.再倒入另外一半的料汁，上锅蒸15分钟出来的龙利鱼没有一点鱼腥味！细滑爽口，一口接一口停不下来！还有什么想学的菜式吗？可以在评论区留言哦~广州新东方烹饪的广小新随时为你解答！可能还有意想不到的意外惊喜哦~
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