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心肝火旺伤脾胃
最近总有许多人到叶主任这儿来求诊，说这一周“火气”有些大，胃口不好，睡眠质量也差了不少，夜间老是惊醒。静心切脉后叶主任判断王女士的一系列症状都是由于心肝火旺引起的。夏天到了，这一类心肝火旺的病人也不在少数。因为中医学认为，夏季对应的五脏是心，心的属性为火，“火”为主令。夏季阳盛于外，气候炎热而生机旺盛，也就是经常说的“心火旺”，所以夏天容易出现心烦气躁、睡眠不佳等症状；而另一方面，夏季炎热潮湿且肝火太旺，脾胃常被影响出现胃口不开、容易腹泻、舌苔白厚、口苦口粘等情况，这也是所谓“疰夏”的原因之一。经叶主任细致分析后，开处七剂汤药清心平肝，醒脾和胃。02
夏季养生之纲要
“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”
天气渐热，这几点养生之道需牢记：.忌生冷寒凉夏季气血多在体表，体内气血相对较弱，进食太多生冷寒凉之品，会耗伤人体的阳气，加重疲劳感；2.少食油腻，多吃清淡如果进食过于油腻，会加重胃肠负担，从而脾胃运化失司，湿热内生；3.清热消暑夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如薄荷、金银花、连翘等；4.睡好子午觉夏季白昼较长，中午适当休息可以让下午精神振奋，虽说夏季需要晚睡早起生发阳气，但也要在十一点前入睡，睡眠是最好的补药，也是人体自我修复调节的最好方式；5.冬病夏治
所谓“冬病夏治”，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。或是用药膏贴在穴位上，预防冬季哮喘和鼻炎；
6.以清为补
夏天气温高，人们出汗多、胃口差，吃东西更要讲究卫生，适当吃水果、多饮水。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。
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养心要点：清心火、养心阳
夏季如何清补更是个大学问。在饮食上，以清淡为主，可以吃些如茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等养心安神之品。
不妨在煮粥时加些荷叶，可醒脾开胃，或是加些绿豆或单用绿豆煮汤，都有消暑止渴、生津利尿的效用。
情志上，要注意自我调节，尽量平和宁静，防止“心火内生”。
但很多人认为夏季容易上火，于是盲目清火。不仅导致症状更为严重，更会伤了自身阳气。从而更加倦怠乏力、消化不好、大便稀溏；
其实夏季养生应该清心火，同时补心阳。而养阳的原则则是三分养阳，七分补阴。因为阴补还可以升阳，夏季爱出汗，更要注意补阴。
而此时可以选择用乌梅，乌梅味酸可以降心火补心阴。或是用些麦冬、酸枣泡水喝；还可食用冰糖大枣小米粥、百合藕粉或银耳莲子羹。
其实若是自己判断不出有什么问题，建议咨询医生了解自身体质从而进行有针对性的调理。
名医介绍叶菁副主任医师中医内科常见病及疑难病的诊治。任陈意名老中医药专家传承工作室秘书，浙江省中医药学会老年病学分会青委副主委，浙江省中医药学会外治分会委员，浙江省中医药学会肿瘤病学分会青委，浙江省医学会行为医学分会青委。编撰中医书籍4部，发表医学论文十余篇。先后师从国医名师陈意、范永升、何嘉琳教授，汇集名家所长，中医功底夯实。
擅长运用中医药治疗常见呼吸系统疾病（如上呼吸道感染、慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘）、消化系统疾病（如慢性胃炎、功能性消化不良、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、胃食管反流症、慢性胆囊炎）、内科杂病（如顽固性失眠、痹症）、肿瘤放化疗术后及癌前病变（胃肠息肉及肠化、甲状腺结节）、亚健康体质的中医调理。主攻学科：呼吸系统、消化系统常见病及顽固性失眠等内科杂病，肿瘤放化疗术后及癌前病变的中医调理。
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