夏末秋初，正是换季的时候，并发症头痛头晕、慢性支气管炎等等疾病一并驾到，特别是慢性支气管炎，稍微有点凉风就开始咳，“咳咳咳咳咳咳……”肺部都要被咳出来，有时候嗓子痒痛难忍，有时候一咳嗽就一口痰堵住，上不去下不来，咳得全身抽筋，只能用鼻嘴呼吸的滋味可真的不好受!
简直是用尽洪荒之力在咳嗽啊！
这种症状就是支气管炎的并发症。
急性支气管炎通常发生在感冒之后，有咽痛、鼻塞、低热、咳嗽，及背部肌痛。
慢性支气管炎往往因长期吸烟所致，可有呼吸困难、喘鸣、阵发性咳嗽和粘痰。
慢性支气管炎反复发作，可发展为慢性肺气肿，肺的弹性丧失，气体不能充分由肺内呼出。肺气肿难以治愈，严重的话久之可转变为慢性肺源性心脏病。
那么日常该如何调理预防支气管炎发作呢？
以食疗为主，运动为辅
1.食疗
（1）需要注意饮食的营养的补充，补充足够的蛋白质
蛋白质的质和量对防治慢性支气管炎的作用很大。黄豆及其制品有人体所需要的优质蛋白，可补充慢性支气管炎给人体组织蛋白造成的损耗。
（2）多吃含维生素A和维生素C丰富的食品
因维生素A对维持呼吸道上皮组织的正常功能、减轻咳嗽症状有一定的作用，应选用富含维生素A及胡萝卜素丰富的食物，如蛋黄、动物肝肾、及绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿等。维生素C可保护支气管上皮细胞及减少毛细血管通透性，参与抗体形成，促进炎症好转，所以应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
（3）大量饮水，有利于痰液稀释，保持呼吸道通畅。每天饮水量不低于ml
（4）避免食用奶制品
因奶制品易使痰液变稠，使感染加重，应避免食用。但因奶制品是钙的主要来源，在不食用奶制品时，应注意每天补充优质钙。
（5）多吃以下几类药膳食品
慢性支气管病人平时在家可自制一些药膳食用，药膳验方以化痰、平喘、止咳、降气食物为宜，如豆腐萝卜汤、杏仁粥、白果粥、百合蜂蜜饮。
2.运动
运动强度：开始锻炼时，一般运动强度为运动后每分钟最高心率次左右。可逐步过渡到中等强度运动量，即运动后每分钟最高心率~次。
自然力的锻炼：自然力锻炼即利用日光、空气、水等自然因素来锻炼身体。锻炼应在温暖的夏季开始，气温由热渐渐到冷，时间应从短逐步到长。要选择空气新鲜的场所进行锻炼，在室外锻炼更合适。具体做法是：
（1）冷水漱口、洗脸，早晚各1次。
（2）冷水擦身，每日1次。擦身时一定要擦到发红发热，由夏到冬持之以恒。
（3）在空气新鲜的场所进行自我按摩。先用双手擦脸，再进行迎香、风池穴按摩，擦到局部发热。
（4）呼吸功能锻炼：呼吸功能的锻炼应以胸式呼吸、腹式呼吸和简易呼吸操练习为主。呼吸时应尽量加深呼吸，尽可能用鼻呼吸或鼻吸口呼，这样可使肺脏充分而全面地换气。每日练习2次，每次20～30分钟。
特别提醒：经医生检查明确诊断为单纯性慢性气管炎者，可进行日常的饮食锻炼疗法。
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