热身运动：运动前最好先做一些热身运动或活动前的准备，且运动前
不宜吃得太饱。
适当的服鞋：运动量较大时不要穿太多、太厚的衣服，选运动服的话要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装，以保证热量能够散发。
避免着凉：切忌运动后因出汗而脱衣服，这样很容易造成感冒。运动后皮肤出汗较多时，要及时擦干皮肤或热水淋浴后更换干净衣服，避免着凉。
运动后不可立即休息：运动后如果立即停下来休息，会造成血压降低，出现脑部暂时缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。
运动后不可马上洗浴：如果马上洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如果洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多的流进皮肤和肌肉中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
呼吸锻炼注意要点：做呼吸操锻炼时应注意开始锻炼时要由慢而快，循序渐进，先从卧位开始，以后再取坐位、立位。
适量运动：要循序渐进，运动量由小到大。一次锻炼时间不宜过长，不要过早起床开始锻炼，以免受凉。如发生头晕，眼花等情况时立即停止锻炼，注意休息。
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