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双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此。
泡脚时通过刺激足底反射区，能达到调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官，起到润肺濡肠的功能。
泡脚养肺重点是水温适宜（37-43℃），一般人每天睡前泡脚20-25分钟即可；但低血压、身体虚弱者每天泡20分钟足矣，以免泡脚时间过长引起血管扩张、血压降低。
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相比热水泡脚，中药泡脚具有热力与药效双重作用，且中药有效成分在热力帮助下，更容易渗透进经络，从而更好的疏通经络，增强肺气，达到养生保健的目的。
艾叶泡脚，驱寒温肺
艾叶，性温，味苦，入脾、肝、肾经。艾叶可以改善肺功能，对于冬季容易患慢性支气管炎和咳白痰的人很有好处，虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解；艾叶还有着回升阳气、理气血、逐湿寒等功效。
泡脚药方：艾叶、丹参、乌药、毛冬青、泽兰、赤芍、陈皮
用艾叶搭配丹参、乌药、毛冬青等七味药材，共同作用，达到通经络，理气血，驱寒祛湿养肺，改善手脚冰凉等症状。
泡脚后再按摩足心片刻，更有助于疏经活络。此外，身体寒湿重的病人，可在泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。
饮食方面：
宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻及豆类。
起居调养
应早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
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—审核：昌斌—
编辑：三七小妹
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