慢性支气管炎的自我调养
慢性支气管炎是东北地区多发病，是支气管反复感染，或长期刺激（如粉尘、烟雾、吸烟等）引起的支气管粘膜炎症。50岁以上的中老年人发病率高达13%。属于中医的“咳嗽”、“痰饮”等范畴。临床症状主要是慢性咳嗽、咳痰或干咳伴有喘息等，每年发病3个月，连续2年以上。本病四季均可发作，以冬、春两季多见。老年人体质下降，容易反复发作，迁延不愈，日久可导致慢性阻塞性肺疾病、肺心病等。如能对慢性支气管炎调养得当，将减少病情复发和发展。
一、起居调养
老年人顺应自然变化，夏季天暖勿当风而卧，冬季寒冷宜居暖室，保持室内空气流通，经常晒洗被褥，因为上呼吸道感染是导致本病急性发作的重要原因，所以预防感冒尤为重要。年老久病卧床者，家人应帮助其多翻身扣背，避免痰液潴留。
二、饮食调养
忌海腥、油腻食品，忌辛辣等刺激性食物，忌烟酒，宜清淡饮食，常用饮食调养。
（1）大白梨1个，挖去核，填入50克蜂蜜，加热蒸熟吃，每日早晚各吃1个，连吃7日。（血糖较高者慎用）
（2）鸡蛋1个，麻油50克，食醋适量，将鸡蛋用麻油煎熟，再放食醋煮一会，早晚各吃1个，连吃7天。（胆囊炎者慎用）
（3）四仁粥：白果仁、杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，共研末，每次取20克，加鸡蛋煮一小碗，于清晨服用，连吃1个月。
三、呼吸和运动锻炼调养（1）腹式呼吸：一手放在腹部，一手放在胸部，吸气经鼻，膈肌下降，腹部鼓起，呼气经口，膈肌上升，腹部凹陷，缓慢呼吸，不可用力深吸深呼，吸气与呼气时间比为1:2或1:4，每次练习5-10分钟，每日练习2-3次。
（2）运动锻炼：运动前热身5-10分钟，坚持快步走，每次20-60分钟，最低有效强度为微汗出，有气短，但不影响说话，每周3-5次。（雾霾较重的日子里不建议过多室外活动）
四、耳穴调养
取肺、平喘等耳穴，可以配脾、肾等耳穴，用圆形王不留行籽贴敏感点处，按压以有酸、胀、痛感为度，每天按压3-5次，每次1-2分钟，双耳同压。
五、推拿调养
（1）俯卧位：掌根按揉脊柱两侧膀胱经5分钟，然后点按大椎、风门、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞，每穴各1分钟。
（2）仰卧位：膻中、中府、尺泽、孔最、太渊等穴，每穴按揉2-3分钟。
六、气功调养
理肺导气功：自然盘坐，两手掌按于床上，挺胸仰头同时吸气满胸，略停片刻，然后呼气，呼气同时屈颈、弓背、缩胸，1吸1呼为1遍，做8遍。自然盘坐，两手掌扶于膝上，以腰为轴，先向左转8周，在向右转8周，旋转时，向后方转的半圈吸气，向前转的半圈呼气。
撰稿：邹权
校对：
审核：张丽秀
肺病科医生出诊信息
王檀主任：周二、五上午（本部B诊室）；周一、四全天（二部）
仕丽副主任：周一上午，周四全天（B诊室）
张丽秀副主任：周三全天，周日下午（B诊室）
杨波副主任：周五下午，周一夜诊（B诊室）
袁成波主治医师：周一下午，周六上午（B诊室）
匡旭主治医师：周二下午（B诊室）
胡少丹主治医师：周二夜诊（B诊室）
李菁婧医师：周三夜诊（B诊室）
齐文龙医师：周日上午（A），周四夜诊（B诊室）
管明医师：周一至周五全天，周五夜诊，周六上午（A诊室）
注：朱同刚主治医师、王秀江主治医师外出进修，暂无出诊信息
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