深秋季节昼夜温差大、干燥、大风使抵抗力较低的中老年人较难适应季节更替，容易患上秋季高发疾病。这里小编介绍几种典型高发疾病及有效的预防方法以及注意事项，供大家参考。
心脑血管疾病1因为秋季天气变冷，血管收缩变细，容易导致心脑供血不足；此外气候干燥，呼吸消
耗大量水分，容易使血液粘稠度高，血流不畅导致血管堵塞；而且早晚温差大，一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动，都能引发心脑血管疾病。
预防：尽量不要晨练，但要适度户外活动，并要注意保暖，防止栓塞；留心饮食习惯，进补要适度，减少脂肪和胆固醇的摄入，多食鱼、膳食纤维、豆制品；定期体检，准备家用仪器，对血压、血脂、血糖进行监测；戒烟戒酒。
急性胃肠炎2人体消化功能随入秋逐渐下降，肠道抗病能力减弱，而气温下降使人体胃酸分泌增加，也容易使胃肠发生痉挛性收缩，胃病就随之而来了。
预防：饮食应以温、软、淡、素、鲜为主，不乱吃，不暴饮暴食，不直接食用从冰箱取出的饮料和食物，睡觉时盖好被褥，防止腹部受凉。
骨关节炎3因为年龄的增长，关节软骨营养流失严重，导致关节不断退化磨损，而天气转寒，气温下降导致关节局部血液循环受到影响，致使秋季关节炎高发，严重时会致残。
预防：注意防寒保暖；均衡饮食，补充钙、维生素；还要补充软骨营养，吃些类似于奥凡森蛋膜肽的功能性食品来促成受损骨关节的修复，抑制和消除骨关节炎症，使关节和机体免疫力得到提高；避免过分活动使关节劳累，采取散步、太极拳等运动，多用热水泡脚。
流感4中老年人因为体质弱，容易受到细菌侵害。秋天的气候不稳定，各种流行性疾病开始繁衍。感冒病愈后如果咳嗽长时间未愈，有可能会发展为慢性支气管炎。
预防：尽量少去人口密集的公共场所，注意多通风，勤洗手，在适当时间增减衣物，并且要减少与患有感冒的人接触。
皮肤病5秋季两大类皮肤病高发：过敏和银屑病，前者主要受环境污染影响，后者受基因遗传和免疫系统功能所控制，但随着气温和温度降低，这两种病容易发病。
预防：注意个人卫生，保持皮肤湿润；注意居室卫生，保持清洁；饮食均衡，多食用维生素丰富的食物；如遇到过敏情况要及时查找过敏原。
肺炎6有临床资料表明10月肺炎发病率一般会骤然增高，中医认为是秋燥伤肺所致，并且症状不典型，并发症多，病情变化快。
预防：应当少吃辛辣的食物，多吃养阴滋肺的食物来增强胃部水分，如梨、萝卜等；积极锻炼，增强身体素质。预防感冒，出现鼻塞，流鼻涕等症状及时治疗；注意加减衣物，切忌过度劳累，避免造成抵抗力下降。
虽然秋季疾病高发，但掌握保养的知识并运用到自己的生活中，就能对疾病起到积极的预防作用，安稳度过秋天。
除此之外，中老年人在深秋还要注意以下这22点：
01牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。
02秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
03深秋时节，食物和空气中的致敏物质大量增加，是哮喘病易发的重要因素，所以要尽量避免与致敏物质接触。
04老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
05走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。
06常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。
07民间有立秋以后“贴秋膘”的习俗，补偿苦夏的损失。不过，秋天气候凉爽，容易食欲大增，突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，而且容易导致身材走样。
08从中医角度来看，除了保持室内一定的温度和湿度以外，还应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨等柔润之品。
09子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。
10秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。
11秋季气候干燥，很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通，并且多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
12秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
13秋风落叶，凄风凄雨，容易诱发消极情绪，这时要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，深呼吸可以促进肺部排尽浊气，增加血液的含氧量，使身体处于松弛状态，排解紧张、焦虑等压抑感。
14深秋时节，低气温下血管弹性降低，血压升高，血液黏稠，血栓容易形成。因此，要特别注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状，如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，医院治疗，以防发生意外。
15中医认为水为阴气之源，所以秋季应该多喝水。
16立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
17汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋季锻炼身体的时候，还要防止运动过度，避免大汗淋漓。
18秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
19秋天容易烂嘴角，这时候最好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。
20脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
21头是“诸阳之首”，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能够按摩穴道让睡眠更安稳。
22秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
秋意渐浓，祝各位朋友们都等能身体健康的过个舒适的秋天！
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