秋季来了，在这凉爽的季节，我们需要注意点甚么呢？
?关于饮食秋季的主要气候特点是干燥，空气中缺少水份，人体一样缺少水份。怎么办呢？我们必须常常给自己“补液”，以减缓干燥气候对我们的伤害。多喝水是我们对付“秋燥”的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵抗秋燥带给我们的负面效应。由于水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。所以，我国古代医学家为我们提供了一条对付秋燥的最好饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少量食盐，情况就大不同了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水份的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以避免因秋燥而引发的便秘，真是一举3得。
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，另外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。在秋季常常服用蜂蜜，可以避免秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
另一方面，我们在秋季应不吃或少吃辛辣烧烤类食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去很多水份，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。
?关于健康秋季是1年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，冷空气活动频繁，是许多疾病的引发因素，要注意做好以下疾病的预防：
1.呼吸道疾病
1）防感冒
秋季气候变化异常，是伤风感冒的多发季节。特别老人、儿童等是感冒或流感的易感人群，应积极预防。主要措施为保持良好透风，根据气候变化及时增加衣物，适当多饮水，体质较差或有基础疾病者应积极预防接种疫苗。
2）防哮喘
秋季空气干燥，花粉等过敏源较多，常引发哮喘。因此哮喘患者应注意保暖，预防接触过敏原，避免复发。
3）防急、慢性支气管炎
秋季是急慢性支气管炎的好发季节，多在感冒后并发，预防措施主要是透风，保持空气新鲜，加强户外活动，增强机体抵抗力；要注意保暖御寒，少食辛辣食品，戒烟少酒等。
另外，秋燥是指因空气干冷而引发的头疼、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，应多饮水，适当服用养阴润肺的食品或药物。
2.心脑血管疾病
寒冷是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的重要引发因素。随着秋冬季节来临，气温骤降，会使心脑血管疾病患者本已狭窄的血管收缩，血压升高，血流减缓，血量减少，引发动脉痉挛，引发心绞痛、急性心机梗塞、中风等疾病。
因此，心脑血管疾病患者应公道调理饮食起居，不吸烟酗酒，不过度劳累。尤其是注意视察血压、心脏等病情变化，定期检查，按时服药。同学们可要密切
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