当自我按摩无法按摩到背部穴位，如肺俞、心俞等穴位时，可采用“背部撞墙法”。具体做法：离墙15～20厘米，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，达到刺激背部膀胱经穴位的作用（如果用柱角或门框棱角对着膀胱经撞击，效果更好。）
按摩最好每日进行两次，早晚各一次。
（1）天突（任脉）
［定位］在颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。［主治］咳嗽，哮喘，胸中气逆，咯唾脓血，咽喉肿痛，舌下急，暴喑，瘿气，噎嗝，梅核气。
（2）华盖（任脉）
［定位］在胸部，当前正中线上，平第1肋间。［主治］咳嗽，气喘，胸痛，胁肋痛，喉痹，咽肿。
（3）中府（手太阴肺经穴；肺之募穴；手太阴肺经、足太阴脾经的交会穴）
位置：胸前外上方平第1肋间隙，前正中线旁开6寸。
主治：咳嗽，气喘，胸中烦满，胸痛，肩背痛，腹胀，哎逆，喉痹，浮肿。
（4）尺泽（手太阴肺经：合穴）
位置：肘横纹中，肱二头肌肌腱桡侧凹陷处。
主治：咳嗽，气喘，咯血，潮热，咽喉肿痛，舌干，胸胁胀满，吐泻，小儿惊风，肘臂挛痛，乳痛。
（5）孔最（手太阴肺经：郗穴）
[定位]在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸处。[主治]咳嗽，气喘，咳血，咽喉肿痛，肘臂挛病，痔疾。
（6）列缺（手太阴肺经；手厥阴心包经络穴；八脉交会穴——通任脉）
[位置]小臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上展1.5寸，肱桡肌与拇长肌肌腱之间。
[主治]咳嗽，气喘，咽喉肿痛，掌中热，半身不遂，口、眼歪斜，偏、正头痛，项强，惊痫，溺血，小便热，阴茎痛，齿痛。
（7）太渊（手太阴肺经：原穴）
[定位]在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。[主治]咳嗽，气喘，咳血，胸痛，咽喉肿痛，腕臂痛，无脉症。
（8）大椎穴（督脉）
［定位］取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
［主治］热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。
（9）定喘（经外奇穴）
[定位]俯卧位或正坐低头，穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下定大椎穴，旁开0.5寸处。
[主治]哮喘，支气管炎，支气管哮喘，百日咳。
（10）肺俞（足太阳膀胱经）
[定位]在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。深层为第三胸神经后支外侧支。[主治]咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。
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