手掌快速对搓次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气，可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2清肝明目蹬摩脚心一分钟仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
3提神醒目左右上下转动眼睛一分钟眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎和近视眼等功能。
4促进血液循环收腹提肛一分钟反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。5防治心脑血管疾病伸屈四肢一分钟仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
6防治心脏病揉鼻一分钟双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
7牙齿保健卷舌一分钟轻轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
8促进消化轻轻按肚脐一分钟用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。9头发乌黑手指摩头一分钟手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
10防治耳鸣目眩轻揉耳轮一分钟双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
另附上几个动作，没事的时候做一做，身体一定会越来越棒
1身体弯曲度腰部腿部运动
增加身体柔软度、腹部收缩，以及筋骨伸展。
2缩缩头，耸耸肩肩部运动
消除肩部酸痛。
3扭一扭脖子颈部运动
预防颈部酸疼，恢复头脑清醒。
4上看下看，左看右看眼部运动
消除眼睛疲劳。
5活动筋骨伸展运动
促进身体血液循环，松弛紧张的肌肉。
每天早上做一遍，可以提神醒脑鹊康医馆女性健康中医调理中心七大模块
调理中心女中医师根据女性顾客的不同生理阶段、年龄、体质等情况，运用中医传统理论“望、闻、问、切”四诊和北京名老中医周捷教授“女性背部腧穴探查”体查法对女性顾客进行中医检查，同时结合先进的经络检测设备，实现了"人机参合"，使诊断结果更精确；并能科学分析不同女性的气血阴阳情况，为每位女性量身定制个性化调理方案，通过特种艾灸、经络腧穴按压、中医刮痧、传统火罐、针灸通络的传统中医调理，激发蕴藏在您自己身体里的“阴阳自动平衡系统”，使您在生命的各个阶段收获健康，绽放美丽！
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