清煎龙利鱼,低脂营养,清淡美味

清煎龙利鱼

营养美味，蛋白质丰富，脂肪又特别低，清淡美味。

原料：龙利鱼、芦笋、鸡心白、胡萝卜丝、生抽、醋、料酒、盐、橄榄油。

做法步骤：

第1步、龙利鱼切成片后，用盐和料酒码味。

第2步、鸡心白和芦笋切成丝放入锅中烫熟。

第3步、胡萝卜切成丝与烫好的鸡心白、芦笋丝摆盘。

第4步、橄榄油入平底锅，油热以后，放入龙利鱼片清煎熟。

第5步、煎熟的龙利鱼片放在底菜上，生抽和醋放在碗里搅拌均匀淋在鱼片上。

第6步、美味出炉。

来自美食天下蓝雨阳光的作品。

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