止咳篇1陈皮泡水适用咳嗽咳痰
陈皮味苦、辛，性温。可以理气健脾，燥湿化痰。若是咳嗽白痰，用陈皮生姜共同泡水；若是咳嗽黄痰，用陈皮、白萝卜丝共同煮水喝汤，对咳嗽咳痰，陈皮是最经常使用的家庭食疗方。
2芝麻冰糖水润肺,生津，治夜嗽不止.
原料：黑芝麻15g，冰糖10g。磨碎待用。
做法：黑芝麻和冰糖适当放入碗中，开水冲服，对夜咳不止效果良好。
3大蒜冰糖水小孩咳喘时用2~3瓣，大人用7~8瓣，拍碎，放入碗中，在碗上加盖，再放入锅里蒸，大火烧开改小火15分钟，饮大蒜水。严重时可一日3次。
4蜂蜜萝卜饮
白萝卜具有较强的消炎、止咳作用。蜂蜜也可润肺化痰，适用于肺热咳嗽引发的咽喉干痛、声音沙哑等问题。
原料：新鲜白萝卜半个、蜂蜜30克
做法：萝卜同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜，210分钟后便可饮用。
5罗汉雪梨饮
适用风热咳嗽、急慢性咽炎引发的咳嗽
罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解热的功效，与清热、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。
原料：罗汉果1个、雪梨2个
做法：将干净的罗汉果、雪梨放进沙锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，便可饮用。
6银耳百合饮
适用无痰干咳的咳嗽
银耳养胃生津，百合润肺止咳。二者搭配食用，止咳效果更好。
原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少量
做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，便可食用。
7川贝雪梨
适用热咳痰多、支气管炎
把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨放入碗里，上锅蒸30分钟左右便可。此方有润肺、止咳、化痰的作用。
润喉篇1罗汉果花茶罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，乃至是上火引发的大便秘结都有很好的改良作用。
2金银花茶金银花茶不但针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。
3蒲公英茶蒲公英性味甘，微苦，寒。为解毒、消炎、清热的经常使用食材。对医治急慢性扁桃体炎，急慢性支气管炎都有很好的效果。
4薄荷茶薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引发的头痛或发热，加强体内血液循环。
5甘草茶甘草可宣肺利咽；对咽喉肿痛、咽喉炎、气管炎，气喘，有很好的清热解毒，抗菌消炎作用。可以配合适当桔梗共同泡水，有异曲同工的功效。
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