明天就是大雪了
大雪都来了，过年还会远吗？
宝宝们是不是很激动呢
12
月
7
日
周
三
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”
大雪三候
“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节。”我国古代将大雪分为三候：
一候：鹃鸥不鸣。因为天气寒冷，寒声鸟也不再鸣叫了。
二候：虎识交。由于此时是阴气最盛的时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
三候：荔挺出。“荔挺”为兰草的一种，它们也感到阳气的萌动而抽出新芽。
12月7日，进入大雪节气
预示着正式进入了冬季最寒冷的时候
而且天气干燥、湿度较低
此时养生保健尤为重要
中医上素有
“春夏养阳，秋冬养阴”之说
所以冬属阴，要以固护阴精为本
从中医养生的角度出发
大雪节气正是进补养生调养的
大好时机
大雪三养
1
身体调养
大雪节气，对有心脑血管疾病的患者来说，头部、颈部和手部的保暖尤为重要，应避免身处温差大的环境；监测自身血压，切忌私自减服或停服心脑血管药和降血压药。
2
饮食调养
大雪是“进补”的大好时节，但补养需得当，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐，做好胃的保暖，尽量少吃油腻的食物，少喝酒、吸烟，适度运动。
3
中医调养
在大雪节气最应补肾、做肾保养，而且效果最为理想，肾在季节里属冬季，在方向中属北方。虽然四季皆应补肾，由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季和北方相对来说又比较寒冷，肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病，故在大雪节气最应以肾进行调理与养护。
俗话说：
“三九补一冬，来年无病痛”
艾灸、天灸
能温补助阳、补肾壮骨
养阴益精，能提高人体的免疫功能
促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善
还能调节体内的物质代谢，使营养物质
转化的能量最大限度地贮存于体内
有助于体内阳气的生发哦
那什么是艾灸、天灸呢？
康小妹告诉大家哟
▼▼▼
天灸
三九天灸最佳时间是“三九天”，平时也可不拘时节进行天灸治疗。“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”。
天灸的适应病症
1
呼吸系统疾病
易感冒者、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎等
2
消化系统疾病
虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等
3
骨关节疾病
颈椎病、肩周炎、虚寒性腰腿痛、风湿病、类风湿关节炎、退行性骨关节病变等
4
妇产科疾病
月经不调、痛经、产后头痛、产后伤风、慢性盆腔炎，宫寒不孕等属寒证者
5
小儿疾病
体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良（疳积）、慢性腹泻、厌食、遗尿、生长发育迟缓等
6
亚健康调理（治未病）
免疫功能低下、阳虚体质、气虚体弱、身体及四肢寒凉怕冷、亚健康等
贴敷时间：大雪（12月7日），冬至（12月21日）
艾灸
中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。
大雪艾灸取穴
1
志室穴
补肾壮腰、益精填髓
2
中脘穴
和胃健脾
3
梁门穴
调中气，和肠胃，化积
4
内关穴
养心安神，理气宁心
请大家
一定得好好记住
大雪节气的养身三件事
和三九补一冬的这一原则哦
康小妹希望
每个小伙伴的身体都棒棒哒
稿件来源
成都市卫生和计划生育委员会
成都市中医管理局
医院治未病中心
医院
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