我市疾病预防控制中心慢病科科长安晓霞表示,天气寒冷,居民开窗通风的次数减少,室内空气干燥、污染加剧,病菌易滋生和传播,容易引发呼吸道疾病,有慢性呼吸道疾病的患者也容易复发
总之,天气转凉时,慢性病患者应养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,饮食上及时补充水分,膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇;坚持体育锻炼,可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步、打太极拳等日常生活工作避免过度劳累,注意劳逸结合;应适时增加衣物,注意锻炼身体、提高自身抗病能力
有许多疾病由于不能根治而变成了慢性病,而不少慢性病在气温急剧下降、雾霾、大风等因素影响下很易复发或加重为此,记者走进我市疾病慢性支气管炎传染吗预防控制中心慢病科,让专家为您支招,让冬天不再难熬!
保证每日足够的水果和蔬菜蔬菜每人每日至少应进食500克,应该选叶子深一些的绿色蔬菜
慢性咽炎患者多注意开窗通风
安晓霞提醒,患有呼吸道疾病的人群冬季应注意防寒保暖,家居环境也要保持温暖;在流感、肺炎等呼吸道传染病流行期间,抵抗力相对较弱的儿童、老人等应尽量留在家中,减少外出,尽量不去人多拥挤的公共场所;要勤开窗通风,保持空气清新,少去烟雾、粉尘和有害气体多的场所
安晓霞介绍,低温会使外周血管收缩,造成血管阻力及血压上升,血小板也易于凝集而形成血栓,中风和心肌梗死发作的几率就增大了患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病人群需注意冬季防护,加强保暖;定期监慢性支气管炎的危害测血压、血糖,增加监测血压次数,在医生的指导下,服用降压药物,观察降压药物的降压效果,以便使血压达到理想的水平
家住院校社区的孟大爷今年65岁,“我有慢性支气管炎,还有高血压和心脏病,一到冬天就咳喘得厉害、气紧、胸闷,非常难受……冬天屋里屋外温差太大,再加上最近经常看到老年人突然发病的新闻,我有点儿担心自己的身体!”因此,平时总是在小区里打太极的孟大爷最近也很少出门锻炼了
“天一冷,慢性咽炎这老毛病又犯了”最近,在高中教了快20年书的张老师很犯愁,“鼻子长期不通气,咽喉肿痛,嗓子燥痒……真是太遭罪了”慢性支气管炎症状治疗的确,咽喉是老师最“容易受伤”的部位之一,而粉笔烟尘也让老师吃尽了苦头,再加上说话多、喝水少,这些原因都是导致教师多发咽喉炎的主要原因
心脑血管疾病患者多注意防寒保暖
加强体育锻炼养成良好生活习惯
我国居民超重率、肥胖率居高不下,全国近1/5人口被确诊为慢性病患者,其主要原因在于膳食结构不合理,肉类食物消费过多,同时烹调油、食盐摄入量普遍超标专家提醒,肉、油、盐食用过量将导致脑血管病、癌症、呼吸系统疾病和心脏病等慢性病要预防慢性病,应当养成一种良好的饮食习惯,平时应该注意如下几个方面:
少喝饮料饮料有两大明显的弊端,一是含糖高;二是含盐量高还有一点,人们很容易忽视,即含防腐剂这些东西,慢性支气管炎病历对人体不仅没好处,还有害处咖啡会刺激胃液的分泌,不要过量、长期饮用
食用油要以植物油为主每人每日的用量应以25—30克为宜长期大量地食用植物油同样对正常血脂水平的控制不利
保证热量均衡、合理的搭配不要受饥,也不能经常过饱,不能偏食,决不要养成暴饮暴食的习惯,更不要以塞饱肚子为目标早餐吃饱,中餐吃好,晚餐应吃得少,吃夜宵的习惯尤其不好
要多吃豆类食品豆类食品中含有较高的植物性蛋白质胃肠对它的吸收率、利用率也很高以干豆子计量,每人每日平均应摄入30克以上;若吃豆腐干,每人每日平均应摄入45克以上;若吃白豆腐.每人每日平均应吃75—150克
科学地吃 慢性病风险直线降
此外,慢性呼吸道疾病患者可注射流感和肺炎疫苗,慢性支气管炎 哮喘哮喘者可随身携带吸入剂,以防出现突发情况,若出现不适及早就医
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此外,患者要保持乐观心态,情绪起伏不要过大,情绪激动是心脑血管病的大忌,要学会控制好自己的情绪,避免大喜大悲;在医师的指导下,也可以服用阿司匹林、他汀类药物预防血块凝结,缓解脑动脉硬化症状;一旦出现不适症状应及早就医,采取正规治疗
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