给小朋友做的菜～家有口味不好的小朋友，老母亲总是费劲脑汁想着法子给他做各种吃的，只为他能好好吃饭。色彩丰富的菜总是很吸引人的，特别小朋友～好看又营养的酱香五彩龙利鱼，不仅营养全面，色彩丰富，味道也是非常赞的哦～
By小方方的厨房
用料龙利鱼1片胡萝卜小半个西兰花4个朵玉米粒适量葱姜蒜适量盐适量生抽1勺料酒1勺黄豆酱1勺做法步骤1、胡萝卜，西兰花洗净切丁，新鲜的玉米粒洗净，葱姜蒜切好备用。龙利鱼解冻切丁，加料酒、盐、姜丝、白胡椒粉拌均匀腌制10分钟。
、马克西姆不粘锅中小火预热，加适量油，倒入葱姜蒜爆香。倒入腌制好的龙利鱼，两面煎至变色。倒入切好的胡萝卜西兰花和玉米粒，翻炒均匀。
3、加入生抽
4、一勺黄豆酱
5、加入适量水焖一会收汁即可。
6、一盘漂亮又美味的五彩龙利鱼就做好了，拌饭超好吃，小朋友喜欢！
龙利鱼的营养功效1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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